Trening uważności – mindfulness at work

Cele szkolenia

Uważność (mindfulness) z roku na rok staje się coraz popularniejszym zagadnieniem. Trening uważności ma pomóc w niwelowaniu stresu i radzeniu sobie z wymagającymi sytuacjami (Mindfulness-Based Stress Reduction). Mindfulness jest także istotnym elementem kompetencji zawodowych, m.in. w kontekście zdolności przywódczych.

Celem otwartego szkolenia „Trening uważności – mindfulness at work” jest pogłębienie świadomości oraz poprawa zdolności zarządzania swoimi emocjami, a także wzmocnienie odporności psychicznej. W zabieganym i przesyconym informacjami świecie może umknąć nam wiele ważnych rzeczy, zarówno zawodowych i prywatnych, dlatego warto poznać techniki koncentrowania uwagi na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach, które występują w danej chwili.